Légy önmagad!

Mai rohanó világunkban nem egyszerű egy nyugodt, boldog és teljes életet kialakítani magunknak. Sokszor azonban konkrétan azt sem tudjuk, mi is lenne számunkra a legjobb. Vágyink irányítják minden napunk cselekményeit és közben gyakran nem vesszük észre, igazából mire is vágyunk, kik is vagyunk valójából. A helyes önismeret egyszerűnek hangzik, de ahogy elgondolkodunk rajta, világossá is válik rögtön a számunkra, hogy nem csak a világról, de önmagunkról sem tudunk még eleget.

 Ki is vagyok én?
És hogy lelhetném meg a választ?
Kinek hihetek, ki az akiben megbízhatok?

Válszt várunk a kérdéseinkre - valakitől, egy kívülálló személytől, legyen szó egy barátról vagy egy teraputáról, de valaki mondja meg, hogy ki vagyok én, vagy hogy hogyan is ismerhetném meg végre önmagamat.
Gyakran azonban a legtöbben nem is akarunk szembenézni azzal, hogy kik is vagyunk mi valójában.

Ha készen állsz rá, hogy egy kicsit közelebb kerülj önmagadhoz, a meditációt ajánlom Neked, mint első és legegyszerűbb lépést úton önmagadhoz.

Manapság csoportos, vezetett meditációkon is részt vehetsz, de önmagad is ellazulhatsz otthonod békéjében.
Az ilyenkor önmagadra fordított idő, a befeléfordulás minden egyes alkalommal közelebbvisz belső önmagadhoz. Ilyenkor tényleg önmagadnak érezheted magadat, érezni fogod az egységet önmagadban, önmagaddal és a világgal. Leld hát meg ezt a nyugodt kis szigetet a lelkedben.

Az alábbiakban egy egyszerű meditációt olvashatsz, amelyet még ha "kezdő" is vagy, egyedül vagy társasággal, zenére vagy zene nélküli nyugalomban, elvégezhetsz.

Először is,  szüntess meg minden zavaró körülményt. Kapcsold ki a telefonokat, és ne zavarhasson senki sem ezalatt a kb. negyedóra-félóra alatt.

Ülj le és tedd tenyereidet a combodra, vagy feküdj le egy ágyra. Ha szereted a lágy dallamos zenét, rakj be nyugodtan egy cd-t, azonban lehetőleg énekhangot ne tartalmazzanak a dalok, mivel ezek elvonhatják a figyelmedet önmagadról.

Majd lazíts. Indulj el a fejed tetejéről és lazítsd el minden testrészedet a kis lábujjadig lassan és egyenként. Végy mély lélegzeteket és ahogy kifújod a levegőt, képzeld el, hogy az összes negatív energia távozik a szervezetedből a kifújt levegővel. Ilyenkor távozik a bánat, a szenvedés, a nap gondjai, a félelmek - minden, ami aznap ért és számodra nem hasznos, egy levegőkifújással "elszáll". El is képzelheted konkrétan, hogy mely problémádat engeded el, de csak a nap fáradalmait is kifújhatod - konkrét megnevezés nélkül is tudni fogja a szervezeted, hogy mi az a negatív energia, amelynek távoznia kell. Képzeld el, hogy minden levegővétellel tiszta, friss energia áramlik be a tüdődbe, és onnan szét a tested minden egyes sejtjéhez és feltölt téged. Képzeld el a beáramló levegőt rózsaszínnek, fehérnek vagy halvány kéknek - bármilyen olyan színnek, amely pozitív érzéseket ébreszt benned. Miután úgy érezted, hogy minden, ami negatív távozott belőled és feltöltődtél, mond azt magadban, hogy mikor kinyitod majd a szemeidet, feltöltődve, energikusan fogsz majd visszajönni.

Ez a meditáció viszonylag egyszerű és bárhol elvégezhető. A levegő tisztító erejét ha nem vagy épp meditatív állapotban, akkor is segítségül hívhatod. Csak végy egy-két mély lélegzetet és az épp aktuális problémádat, feszültségedet engedd el.
A megoldás is hamarosan meg fog érkezni.

Minden egyes meditációval egyre közelebb kerülsz majd önmagadhoz, a belső valódhoz és idővel ráébredsz majd, hogy ki is vagy te és mi is a te életfeladatod és meg fogod lelni a lelki békédet.